منتدى Rehabilitation Team

مرحبا بك عزيزي الزائر. المرجوا منك أن تعرّف بنفسك و تدخل المنتدى معنا. إن لم يكن لديك حساب بعد, نتشرف بدعوتك لإنشائه.
إدارة المنتدى: عامر صدقة
منتدى Rehabilitation Team

    Muscle Tightness In Runners

    شاطر
    avatar
    amer_sadaqah
    المدير
    المدير

    ذكر عدد الرسائل : 225
    العمر : 31
    تاريخ التسجيل : 09/07/2008

    Muscle Tightness In Runners

    مُساهمة من طرف amer_sadaqah في الجمعة يوليو 25, 2008 7:57 am

    Muscle Tightness In Runners

    Tight hamstring muscles are a common complaint among runners. The action of this muscle group is to bend the knee and extend the hip; the movement performed when pushing off the ground when running.

    To prevent these muscles from becoming "tight," it is important to stretch them immediately before and after running any amount of distance. With effective stretching, the muscle fibers will lengthen and the pulling/tight sensation will decrease. Hamstring stretching is also an important way to prevent running injuries.


    _________________
    لا نحتاج لمسرح لنتعرف على معنى العذاب فالحياة نفسها تمنحنا فرصا لا تحصى لتعرف عليه Amer Sadaqah/PT

      الوقت/التاريخ الآن هو الثلاثاء يونيو 19, 2018 8:50 am